联系我们
 
信息详细:

新妈妈的能量补给大作战!

发布时间:2014-12-04 13:34:18

初为人母的产妇们,看到宝宝在自己的精心照顾之下茁壮地成长是一件非常快乐的事情,但是,照顾宝宝又是件非常辛苦的事情,尤其是在整个母乳期间。在生产后的一段时间里,新妈咪们为了让宝宝获得营养充足的母乳,最大程度地照顾好刚出世的小宝宝,在饮食方面该注意些什么呢?简单来说,新妈妈就是要让自己有均衡的营养饮食、适量的饮,为身体补充足够的能量,以及重视每一餐饮食的质量。接下来,小编就为各位新妈咪们介绍几个从食物中汲取能量的策略。

产后饮食

  1、提升早餐质量

  早餐是一天当中非常重要的一餐,对于新妈咪们来说,更是如此。富含高蛋白、维生素以及高营养的、、、谷类、全麦面包都是产妇妈咪们非常不错的早餐选择,早餐中最好要加入一点水果,可以帮助在提升饮食营养的同时,还润泽肌肤。切记,早餐绝对不能讲究哦!

  2、水果餐、吃起来

  妈咪们可以在每餐当中都加入一些水果,健康营养、美容养颜的水果餐,是一种非常健康的饮食选择,煮粥的时候可加入、、等水果,不仅营养,而且还别有一番滋味哦!妈咪们也可以将水果换成蔬菜,、、莲都可以加入其中,营养美味,可以给予妈咪们无限能量哦!

  3、补充足量的水分

  在刚生完宝宝的一段时间内,妈咪随时补充水分。

  4、控制减肥的欲望

  女人们总是会把减肥瘦身作为自己的头等大事,当然,生完宝宝的新妈咪更是不例外。很多女性担心自己产后体形臃肿,而不吃太多东西,尤其是滋补容易长肉的食物。实际上,这一阶段,妈咪们的首要任务是为自己储备能量,而令宝宝更加精力充沛,要知道,产后瘦身主要在后期的运动减肥,而不是节食减肥,千万不要控制自己的滋补饮食哦!

首页 | 关于贝利 | 催乳与通乳 | 联系我们

版权所有   成都贝利母婴护理有限公司  催乳服务热线:400-6042991

地址:四川省成都市青羊区成都市妇女儿童中心医院对面

友情链接: