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这些月子食材顶呱 呱!

发布时间:2014-12-04 13:18:03

分娩后的第一个月 ,即坐月子,对孕妈妈甚为重要,尤其按中国传统的说法——孕妇产后身体较虚弱,血气不足且容易“入风”,需要滋补食物来恢复精力,同时为照顾BB做好准备。因此, 一些有助疏通乳腺和增加乳汁分泌的食材必不可少。以下的一些参考希望帮到你手。

  坐月子的最佳食 材

  1.老姜

  性温,具驱寒 祛风及暖子宫的功效,是体虚血弱的产妇重要食材,以厚肉多汁的老姜最佳。产妇用姜皮煲洗头及洗澡,可暖身及驱除头风。

  2. 黑麻

  祛风、滋补、 有助子宫收缩及促进瘀血排出,是坐月的保健调味料,但注意黑麻油宜用小火烹调,以免破坏养份。

  3.酒

  通乳、活血、 暖身及促进血液循环,对产后虚弱的身体帮助甚大。哺乳者需注意米酒的份量,以免婴儿吸收过量酒精。

    4.甜醋
  内含材,具开 胃生津之效,是烹调猪脚姜的主要调味料,也有助溶解猪脚内的质,容易被产妇吸收。

月子食材

  材料百科

  坐月子的最佳食 材

  白背木耳

  有助清除子宫 内瘀血(恶露),坐月早期可酌加饭菜内,但不可过量。

  

  增加产妇乳汁 分泌,营养丰富,增强体质。煲汤宜选半生熟木瓜。

  红

  性平,有补血 及恢复精力的功效,产后喝红枣水有助补身,建议先去核可减低燥热。

  南枣

  养阴、补气补 血、滋补强身,常作为产后调理之滋养补品。

  

  疏通乳腺、促 进乳汁分泌。母乳不足的产妇,可配木瓜煲汤饮用。

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