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大龄产妇坐月子 静心清饮恢复好

发布时间:2014-12-04 13:15:01

一般来说,和其它产妇相比,大龄产妇因为年龄比较大,不管是在体力还是精力方面等的恢复,都是要比年轻产妇来得慢。那么大龄产妇在月子期间需要注意什么呢?首先要注意的就是静养,并不是完全不能动,而是要适当进行运动,这对于身体的恢复非常有利,再就是在产后要进行温补不能大补。

坐月子

  产妇在生产后元气通常会大伤,尤其是大龄产妇在产后最需要关怀,因为她们不管是在体力还是精力上恢复得都比较慢。主要的原因就是她们的新陈代谢慢,妇女在三十岁以后新陈代谢就会逐渐变慢,皮肤有皱纹会松弛,身体变形臃肿等情况。大龄产妇在怀孕时很容易发胖,在生完宝宝以后身体恢复又比年轻妈妈要慢,所以更加需要静心调养。坐月子的主要目的就是让伤口愈合,并且让内分泌快速复合,从而让身体器官恢复到生产前的水平,产后妈妈只有坐好月子,才会尽早恢复身体元气。

    1、静养保持好身心

  大龄产妇首先要做到的就是静养,产褥期要在相对安静,空气流通的地方进行静养,不能过早负重以及做家务。大龄产妇有百分之六十都是进行的剖腹产,在手术以后的第一天时间内要卧床休息,术后六个小时要多翻身,这样就能加速淤血排出,也可以预防出现盆腔静脉血栓。在手术后一天产妇就可以适当走动,这样可以增进肠胃蠕动,从而降低便秘和尿潴留的出现,要走多长时间就要看产妇的承受能力,并进行适当的调整。

    2、饮食清淡营养易吸收

  产妇在饮食方面要以清淡可口,容易消化和吸收为主,而且还要有充足的营养,热量以及水分。在月子期间的饮食和孕期一样,要注意营养,特别要注意的就是要增加液体补充,主要就是帮助分泌乳汁,可以多喝牛奶和水,生产后一个星期可以多喝汤,还要多吃些补铁养气和富含膳食纤维的食物。

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