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成功哺乳第一步 把握最佳开奶时间

发布时间:2014-12-04 13:05:20

大家都知道母乳是 宝宝最好的食物,每个准妈妈都希望孩子出生后,自己能顺利的实现纯母乳喂养宝宝。但不少准妈咪又担心自己的奶水不足。其实,只要产后能把握好开奶的最佳时期,正确开奶,就能跨出母乳喂养关键的第一步,接着多吃些催 乳食物,纯母乳喂养就没多大问题了。

产后如何开奶

  一、产后如何开奶  ?把握开奶最佳时期,正确开奶

  1、及早亲喂加强分 泌

  很重要的一点 是,若想要生产之后早点分泌乳水,务必要给新生儿早点吸吮自己的乳房,好刺激乳腺管道分泌奶水;等乳腺管路均畅通之后,再加以汤汤水水的汁量,效果相当良好。所以千万不能错过开奶的最佳时间。

  2、第二周好催奶

  特别在产后第 二个星期,为食疗调理的催乳关键阶段,在此阶段里面,大部分的产妇,其伤口复原已经比较平稳,配合正确的食疗,才可以尽快的恢复健康。

  3、泌乳激素充足

  此时期也为泌 乳激素相当旺盛的时候,所以要多摄取拥有催奶功能的食材,象是猪脚、青木瓜、海鲜等食物,均能够促使充足的乳汁分泌。

  4、清淡防止负担

  开始的催奶食 谱要尽量少油清淡,避免加深胃肠的负荷。基本上催奶食谱均具通调乳汁的作用,但是哪些在自己身上效果最明显都不见得,妈咪们可以多尝试一些,才知道哪种催乳食谱对自己最有效。

  5、多种方法结合

  每为妈妈都可 以有成功的喂母奶经验,或许过程里可能会碰到乳汁不够或者乳腺发炎的状况,但是经过饮食调理与按摩,一般能逐渐解决问题。

  二、推荐二款 有效的催乳食谱

  1、木瓜花生枣汤

  含有许多维生 素C与多种酶类的木瓜 ,拥有健脾好消化、通乳以及加强免疫力的效果;而花生味甘性平,也具有活血通乳、开胃健脾以及润肺利尿的作用。

  具体做法:要 准备木瓜约750克,花生约 150克,大枣数粒以及 冰糖约2~3块。木瓜要先去皮 、去核和切块。把将收拾好的原料与清水放进锅内,等水滚之后改以文火煲约2小时就能饮用。

  2、清炖鲫鱼姜汤

  鱼汤气味鲜美 ,且拥有通乳、发奶的效果。鲫鱼含有许多蛋白质、脂肪、多种维生素与矿物质微量元素,能够健脾除湿,好促使血液循环。不管顺产还是剖腹产的妈妈都适合食用。

  具体做法:要 准备鲫鱼一条,油、葱花、姜片、盐少许,米酒适量加入。先将鲫鱼去鳞及处理内脏,再洗净将水沥干。用锅烧热之后,先以姜片涂抹锅底,这样在煎鱼时较不易黏锅底。等油大概烧到七成热时,把鱼放入煎到两边金黄厚,适量 加些米酒,再加些清水烧开,以中火煮炖到汤呈现浓白色时,加盐巴、葱花等调味就好。

  营养师表示, 只要妈妈及时开奶,饮食正常、身体健康又持续哺喂,大部分妈妈的奶量其实是足以供应宝宝到2.5~3.5岁。所以,妈妈们 要有足够的信心自己能母乳喂养宝宝。

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