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产后情绪低落≠产 后抑郁症!

发布时间:2014-12-04 12:49:00

许多准妈妈在产后 会出现所谓“产后抑郁症”的情况,自身身份的突然转变、家人关注目标的转移以及宝宝哭闹等琐碎事无不牵动着新妈妈的神经,自然就会出现产后情绪低落的现象。但是要知道的一点是,大部分的“产后抑郁症”其实只是普通 的情绪低落,不必太过紧张。接下来小编就详细为各位准妈妈区分一下“产后抑郁症”与“情绪低落”的区别。

  关于产后情绪低落

  其实“产后情 绪低落”是产妇在分娩之后出现的一种普通的情绪低落现象,这种现象其实非常普遍。实际上,大约有百分之八十的产妇都有如此的现象出现,原因是新妈妈体内的荷尔蒙水平会在其分娩后的2至4天内发生变化。

  在一般情况下 ,“产后情绪低落“的现象一般会在半个月之内会逐渐自行缓解,这种情况是产后恢复过程中的一部分。但是,如果这种状况迟迟没有得到好转,或者在分娩后一个月又再度出现,那就有可能是产后抑郁症了。

  产后抑郁的具体表 现有哪些?

  产后抑郁症的 表现症状与其他抑郁障碍相同,若新妈妈在生产过后容易产生焦虑、绝望、孤独等类似感觉,这些情况都可以作为判断“产后抑郁症状”的依据。当新妈妈出现易怒、情绪起伏波动较大时,就应该引起注意了。情况严重的话,一 定要及早请求医生的帮助。

  新妈妈在生产 过程完成之后容易产生激动或者低落这样的情绪是不可避免的一件事,一定要保持良好的心态,这就需要新妈妈自己与家人一起努力了。

  首先新妈妈自 己要学会调节自己的情绪,不要因琐碎的小事就大动肝火,学会与他人沟通,学会适当找到其他的乐趣来转移注意力。比如可以通过练瑜伽、看书、看电视剧等方式减压。另外,其家人也一定要学会理解新妈妈,体谅其情绪并适 当进行开导。

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