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月子巧吃水果,辣 妈萌娃更健康

发布时间:2014-12-04 12:48:18

老一辈的人认为 产妇不能吃生冷的 食物,所以很多地方都 将“月子吃水果”列为产妇禁忌。其实,水果含有丰富的维生素、纤维素、有机酸等成分,适当的吃些水果,不仅对产妇身体恢复有帮助,还能促进乳汁的分泌,对宝宝也有好处。

    月子里可以吃的水 果

水果

  1、葡萄可补血

  有补气血、强 筋骨、利小便的功效。因其含铁量较高,所以可补血。制成葡萄干干后,铁占比例更大,可当作补铁食品,常食可消除困倦乏力、形体消瘦等症状,是健体延年的佳品品。妇女产后失血过多,可以葡萄作为补血圣品。

  2、凤梨有助恢复

  有生津止渴、 助消化、止泻、利尿的功效。富含维生素B1,可以消除疲劳、 增进食欲,有益于产妇产后恢复。

  3、橄榄可解毒

  有清热解毒、 生津止渴之效,孕妇哺乳期妇女常食橄榄,可使宝宝更聪明。

  4、奇异果止渴

  又称弥猴桃, 味甘性冷,维生素C含量极高,有解热 、止渴、利尿、通乳的功效,常食可强化免疫系统。对于剖腹产术后恢复有利。因其性冷,食用前用热水烫温。每日一个为宜。

  5、苹果能养颜

  含有丰富的苹 果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质,可预防和治疗坏血病、癞皮病,使皮肤润滑、光泽。其粘胶和细纤维能吸附并消除细菌和毒素,能涩肠、健胃、生津、开胃和解暑,尤其对治疗产妇腹泻效果更佳。

  6、橘子钙质高

  含大量维生素 ,并含丰富的钙质,能保护毛细血管的完整性,使皮肤变得柔嫩,防止产后面部皮肤皱纹形成,可起到一定的美容作用。橘皮则含较多的柠檬酸及维生素D,泡水饮用可止咳 化痰、顺气开胃及消肿止痒,并能促进婴儿对钙的吸收,防止小儿佝偻病的产生。

  7、梨子利通便

  梨味甘,性寒 ,含大量水分,有清火解热、润肺、止咳化痰及利尿通便之功效。产后风热感冒、咳嗽和多痰者宜多食之,小便淋浊不通者多食梨可使小便清亮、通畅。

  8、香蕉多纤维

  产后食用香蕉 ,可使人心情舒畅安静,有催眠作用,甚至使疼痛感下降。香蕉中含有大量的纤维素和铁质,有通便补血的作用。

  9、龙眼安神

  龙眼益心脾、 补气血、安精神,是名贵的补品。产后体质虚弱的人,适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉,既能补脾胃之气,又能补心血不足。

  上面介绍的这 些水果都是月子里可以吃的,但是新妈妈们吃的时候要注意适量,而且刚从冰箱拿出来的水果,要放在室温里过一会儿再吃。吃水果时要注意彻底清洗干净或去皮后再吃,以免发生腹泻。

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